Jika kita ingin menjadi seorang pemain bulutangkis professional maka
wajib hukumnya untuk selalu berlatih secara rutin serta belajar teknik dan cara bermain badminton/ bulutangkis yang baik dan benar. Tidaklah mungkin seseorang bisa menjadi
pemain besar tanpa mengetahui teknik-teknik yang ada dalam permainan
bulutangkis. Teknik dasar bulutangkis merupakan langkah awal yang harus
dikuasai oleh setiap pemain agar bisa menghasilkan sebuah permaianan yang
berkualitas dan tentunya dibarengi dengan latihan yang serius dan
berkesinambungan. Karena tidaklah mungkin ada prestasi tanpa adanya usaha dan kerja
keras dari kita untuk meraihnya.
Belajar Teknik Dasar Permainan Bulutangkis
1. Teknik Memegang Raket
Teknik dasar memegang raket bulutangkis yang baik dan benar dalam
permainan bulutangkis sepintas memang terlihat mudah untuk dilakukan sehingga sebagian
orang banyak yang menganggap remeh dalam hal ini, padahal apabila kita tahu
bahwa benar tidaknya cara seseorang dalam memegang raket ini merupakan kunci
yang akan sangat menentukan kualitas pukulan dalam permainan. Untuk mengetahui
cara memegang raket badminton dengan benar bisa membacanya di Tips Cara Memegang Raket Bulutangkis.
2. Teknik Footwork (Gerakan Kaki)
Teknik dasar footwork atau latihan pijakan kaki dalam permainan
bulutangkis merupakan latihan pergerakan kaki agar pemain bisa
dengan leluasa bergerak, baik untuk bertahan maupun melakukan serangan
yang disertai lompatan sehingga pemain bisa menjaga kestabilan dan memperoleh
posisi yang tepat untuk melakukan pukulan. Footwork merupakan dasar untuk bisa
menghasilkan pukulan berkualitas apabila dilakukan dalam posisi baik.
Untuk bisa memukul dengan posisi baik, seorang atlet harus memiliki
kecepatan gerak dan kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footworknya
tidak teratur. Usahakan posisi kaki tidak berhimpitan dan lakukanlah dengan
nyaman misalnya kaki kiri berada di depan dan kaki kanan ditaruh agak ke
belakang. Semakin baik seseorang dalam menguasai teknik ini maka akan semakin
nyaman dalam melakukan setiap gerakan dalam permainan baik ketika menyerang
maupun bertahan.
3. Teknik Berdiri dan Sikap di Lapangan
Teknik dasar sikap dan posisi berdiri di lapangan dalam permainan
bulutangkis juga harus dilakukan sebaik mungkin, sehingga dengan sikap yang
baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan
permainan dengan aman dan maksimal.
Berdirilah dengan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Kedua lutut
ditekuk dan berdiri pada ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap tegak dan
rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah
satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Kedua lengan dengan siku bengkok
pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket
tetap bebas bergerak. Peganglah raket sebaik mungkin sehingga daun raket berada
lebih tinggi dari kepala. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama
permainan berlangsung.
Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat
penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk
meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Berdirilah dengan sikap dan
posisi yang tepat di atas Iapangan. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke
belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap
memperhatikan keseimbangan tubuh. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat
efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Hindari berdiri dengan telapak kaki di
lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak
untuk memukul kok.
4. Teknik
Hitting Position (Posisi Memukul)
Teknik dasar dalam permainan bulutangkis ini dilakukan ketika posisi kita
hendak memukul shuttlecock. Ada jeda waktu bagi pemain untuk mempersiapkan diri
melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari lawan. Teknik
dasar hitting position ini perlu diasah secara rutin, kecerdasan membaca
arah akan memudahkan pemain dalam menghasilkan poin yang berharga dalam suatu
permainan bulutangkis.
Jika pemain dengan tipe right handed atau memegang raket dengan tangan
kanan, maka dalam melakukan sebuah pukulan everhead, posisi badan menyamping
dengan arah net dan posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat
memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki
kiri.
Sedangkan untuk pukulan underhand, posisi kaki kanan selalu berada di
depan dan kaki kid di belakang. Lutut kaki kanan dibengkokkan sehingga paha
bagian bawah sedikit turun. Untuk kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola
yang akan dipukul. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki harus tetap berada
di belakang dan hanya sedikit bergeser ke depan.
Beberapa kesalahan yang terjadi adalah pada ready position tumpuan
kaki tidak berada di bagian depan atas kaki, sehingga reaksi menjadi lambat. Posisi lutut lurus,
tidak bengkok dan pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net
sehingga pukulan tidak kuat. Ketika posisi underhand, kaki kiri berada di
depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.
Selain itu posisi lutut/paha tidak turun sehingga jangkauan kurang dan lambat
untuk kembali ke bagian tengah lapangan.
5. Teknik Pukulan dalam Permainan Bulutangkis
Teknik dasar memukul di dalam permainan bulutangkis merupakan sebuah
hal yang wajib dikuasai oleh setiap pemain. Hal ini sangat penting dikarenakan
permainan badminton/ bulutangkis sangat mengandalkan kualitas pukulan dari
tangan kita. Jika kita tidak memiliki teknik pukulan yang baik atau terbiasa
dengan teknik pukulan yang salah maka sulit bagi seorang pemain untuk
menerapkan strategi-strategi untuk menyerang lawan.
Ada beberapa macam/ jenis pukulan dalam permainan badminton/
bulutangkis yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Beberapa macam pukulan tersebut
antara lain adalah teknik pukulan servis, lob, dropshot, smash, netting, overhead,
underhand, dan drive. Untuk lebih jelasnya silahkan dibaca Tips dan Jenis Pukulan dalam Permainan Bulutangkis yang menjelaskan lebih rinci tentang
teknik-teknik pukulan bulutangkis, semoga bermanfaat.
1 komentar:
komentarGood information. thank you
ReplyJual Raket Badminton PROTECH
Silahkan berkomentar dengan bijak :)